Voll beweglich: So bleiben Ihre Gelenke fit!

Gelenkbeschwerden gehören bei vielen von uns zum Alltag, manchmal schon in jungen Jahren. Meist sind es Knie und Hüfte, die von Jahr zu Jahr mehr Schmerzen bereiten. Aber auch andere Gelenke können sich abnutzen. Häufig bleibt unsere Lebensweise nicht ohne Folgen für unsere Gelenke. Prominente Risikofaktoren sind Bewegungsmangel, Übergewicht, extreme Beanspruchung und falsche, oft einseitige Belastungen. Aber auch eine schlechte Versorgung der Gelenke durch unzureichende Ernährung mit falschen Fetten und fehlenden Nährstoffen kann sich ungünstig auswirken.

Bei Gelenkschmerzen, deren Ursache Entzündungen sind, hilft es, die betroffenen Körperpartien ruhig zustellen. Auch feuchte und kühlende Umschläge um die betroffenen Stellen sind hilfreich. Entzündungshemmende und schmerzlindernde Cremen mit Weihrauch lindern die Beschwerden. Weihrauch enthält als wichtigste Wirksubstanzen Boswelliasäuren und ätherisches Öl. Die Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend, schmerzlindernd, abschwellend und antibiotisch. Auch innerlich eingenommen, als Kapseln kann Weihrauch Gelenk- und Arthritisschmerzen reduzieren. Kräutertees mit Brennnessel und Weidenrinde unterstützen ebenfalls auf natürliche Weise.

Gelenkschmerzen, die durch Verschleiß entstehen, können durch Wärmeanwendungen, wie Fango-Packungen, Moorbäder oder Saunagänge reduziert werden. Leichte und regelmäßige Bewegung, Muskelaufbau oder Akupunktur können ebenfalls hilfreich sein. Bewährt hat sich auch „Retterspitz Äußerlich“. Das ist eine Lösung, die Sie bei entzündlichen Beschwerden, stumpfen Verletzungen, Prellungen, Zerrungen und Schwellungen äußerlich anwenden können. Glucosamin und Chondroitin sind wichtige Knorpelbestandteile und werden für die Produktion von Knorpel und Gewebsflüssigkeit benötigt. In Kombination mit MSM und Mangan unterstützen diese Wirkstoffe den Knorpelaufbau. 

Gut geeignet ist eine überwiegend pflanzliche, basische Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Kräutern ist. Ein Übermaß an tierischen Fetten begünstigen hingegen Entzündungsreaktionen im Körper. Omega-3-Fettsäuren aus Walnüssen sowie Hanf- und Leinöl halten die Gelenke geschmeidig und fit.

Bewegung ist der Motor unseres Gelenkstoffwechsels. Sportarten wie Schwimmen und Radfahren oder auch einfach ein gemütlicher Spaziergang reichen aus, um diesen anzukurbeln.