Tipps gegen das große Schwitzen

Sport, sommerliche Temperaturen und manchmal auch ein Blick auf die Uhr können uns schnell die Schweißperlen auf die Stirn treiben. Zunächst ist das gar nicht schlimm, denn es handelt sich dabei um eine ganz natürliche Körperreaktion. Schweiß hilft unserem Körper abzukühlen und schützt uns vor einer gefährlichen Überhitzung. Körperliche Anstrengung, Hitze oder große Aufregung sind die häufigsten Ursachen für eine vermehrte Schweißproduktion. Wenn wir jedoch gerade an heißen Tagen aus dem Schwitzen gar nicht mehr rauskommen und sich dann noch ein unangenehmer Geruch breitmacht, kann das äußerst unangenehm werden. Mit unseren Tipps werden Sie sich bei hohen Temperaturen wieder wohler fühlen!

Eisgekühlte Getränke haben nur kurzzeitig einen erfrischenden Effekt. Je stärker wir unseren Körper mit kalten Getränken herunterkühlen, desto mehr regen wir dadurch auch die Energieproduktion an, um den großen Temperaturunterschied wieder auszugleichen. Daher empfiehlt es sich, im Sommer eher auf lauwarme Getränke zu setzen. Am besten eignen sich Wasser und Tees mit kühlenden Kräutern wie z.B. Minze. Gegen vermehrtes Schwitzen hat sich vor allem die regelmäßige Einnahme von Salbei, dem eine schweißhemmende Wirkung nachgesagt wird, bewährt.

Es gibt ja zum Glück kleine Helfer, die man gegen starkes Schwitzen einsetzen kann – so wie etwa ein Deo.bWer allerdings sehr stark schwitzt, sollte nicht auf klassische Deos setzen, sondern besser ein Antitranspirant nutzen, das die Hautporen verengt und dadurch die Schweißbildung hemmt.

Es klingt banal, ist dafür aber umso effektiver: Schweißgeruch wirken Sie mit einer Rasur der Achselhaare entgegen, denn die für den Geruch verantwortlichen Bakterien lagern sich an den Haaren ab. Eine rasierte Achsel kann besser gereinigt werden und riecht nicht so schnell. Auch ein kühles Fußbad ist gerade an heißen Sommertagen ein besonderer Frischekick und beugt Schweißfüßen vor. Duftende Zusätze mit Lavendel, Thymian oder Eichenrinde haben einen antibakteriellen und belebenden Effekt. Bei mehrmals täglich auftretenden Hitzeschüben verschafft ein kühlender Hitzewallungsspray mit Muskatellersalbei und Pfefferminze sanfte Linderung. Bei ersten An- zeichen einer Hitzewallung einfach auf Gesicht und Dekolleté aufsprühen.

Bestimmte Nahrungsmittel können uns zum Schwitzen bringen, zum Beispiel stark gewürztes Essen, sowie Kaffee und Alkohol. Wer schnell schwitzt, sollte vor allem im Sommer ganz oder teilweise auf diese Lebensmittel verzichten.