Sanft entgiften & Energie tanken
Der Frühling steht vor der Tür und wir sehnen uns nach Schwung, Leichtigkeit und Neuanfang. Jetzt ist die perfekte Zeit, um den Körper zu entgiften. Durch sanftes Entschlacken werden Sie nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit los, sondern gewinnen auch neue Energie. Wer seinen Organismus wieder in Schwung bringen will, kann sich mit Sonnenlicht, flotter Bewegung im Freien und vor allem mit Kräutern und Heilpflanzen verwöhnen.
Kräuterkraft für den Stoffwechsel
Ganz viele Pflanzen unterstützen den Körper in seinen Bemühungen, Giftstoffe und Ablagerungen loszuwerden. Eine Paradepflanze zum Entschlacken und Entwässern ist der Löwenzahn. Zwei Wochen lang täglich vor dem Essen 1 EL Löwenzahnsaft einnehmen und so ganz einfach den Stoffwechsel ankurbeln. Mein zweiter Favorit ist die Brennnessel. Ein Tee aus der beliebten heimischen Pflanze wirkt blutreinigend , entgiftend und ausleitend. Auch die im Moor enthaltenen Huminsäuren unterstützen den Körper beim Entgiften, reduzieren Allergien und regen die Verdauung an. Eine „All in one“- Trinkkur mit Kräutern und Moor eignet sich hervorragend als natürliche Reinigungskur. Bitte nicht auf Bitterstoffe vergessen! Sie regen die Entgiftung an, unterstützen die Leber und helfen gegen Heißhunger. Mit einem Kräuter- und Gewürzpulver ist es ganz einfach diese in die tägliche Ernährung zu integrieren.
Löffelweise leichter: 1-2 Suppentage entlasten die Verdauung. Basische Suppen sättigen, sind schmackhaft und kalorienarm zugleich. Tipp: Wenn es mal schnell gehen muss – die fertige Fastensuppe nach Hildegard von Bingen, mit Dinkel, gibt ein gutes Sättigungsgefühl und führt zu einem kräftigen Energie-Schwung. Zusätzlich sollte während der „Suppen-Diät“ viel getrunken werden (Wasser & Kräutertees).
Säure – Basen – Gleichgewicht
Wer entschlacken will, tut auch gut daran, auf sein Säure-Basen-Gleichgewicht zu achten. Neben der Ernährung kann der Körper auch ganz gezielt in seinen Bemühungen, die überschüssigen Säuren loszuwerden, unterstützt werden. Es gibt verschiedene Produkte, die basische Mineralsalze enthalten und so als Säurepuffer dienen. Auch basische Fußbäder helfen, den Körper sanft zu entschlacken und zu entgiften. Unsere Füße tragen zur Ausscheidung von unerwünschten Stoffen im Körper bei. Nicht ohne Grund heißt es in der Naturheilkunde, unsere Füße seien unsere „Hilfsnieren“.
Mit sanftem Sport gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Licht und Bewegung sind wichtig. Deshalb gilt: so oft wie möglich raus an die frische Luft und in Bewegung kommen. Flotte Spaziergänge und Nordic Walking bringen den Kreislauf in Schwung! Seilspringen ist ebenfalls eine wahre Wunderwaffe gegen Kalorien und macht zudem großen Spaß. Gute Laune Musik an und springen!
Entdecken, sammeln und genießen Sie die ersten Wildkräuter für einen schönen Start in den Frühling!
