Was tun, wenn die Batterien leer sind?
Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, immer erreichbar, immer „on“, und auch unsere Freizeit ist oft bis oben hin durchorganisiert. Dieser Druck verursacht oft ein Unwohlsein, das uns weder schlafen, noch konzentrieren oder entspannen lässt. Irgendwann fühlen wir uns ausgebrannt, kraftlos und leer. Wenn wir uns gestresst fühlen, kann die Natur eine wunderbare Hilfe sein, um uns neue Stärke zu geben. Mit einfachen Naturmitteln finden wir wieder zur Ruhe.
Ab nach draußen! Sonne und Wald laden unsere leeren Batterien wieder auf!
Vitamin D kann dem Körper Energie schenken. Da der Körper diesen wichtigen Nährstoff aber nicht ohne Sonnenlicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, sich regelmäßig an die frische Luft zu begeben und Sonne zu tanken. Wann sind Sie das letzte Mal barfuß über eine Wiese gelaufen? Gehen Sie über die Wiese und holen Sie sich dabei Kraft aus der Erde. Auch bei einem Waldspaziergang finden wir Entspannung und schöpfen neue Kraft. Doch nicht jeder hat die Gelegenheit regelmäßig in den Wald zu gehen. Wir können den Wald aber mittels ätherischer Öle nach Hause holen. Weißtannen Öl, zum Beispiel, hebt die Stimmung und hilft dabei, Entscheidungen mit klarem Verstand zu treffen. Der Duft der Kiefernnadeln stärkt bei Erschöpfung. Er spendet seelische Kraft und hilft, leere Akkus wieder aufzuladen.
Eine Tasse Tee und ein gutes Buch – was gibt es Besseres, um zu entspannen?
Genießen Sie den Tee Schluck für Schluck. Schließen Sie dabei ruhig die Augen. Um einen Moment der Ruhe zu genießen, eignen sich Kräuter wie Baldrian, Lavendel, Melisse, Passionsblume und Hopfen besonders gut. Fenchel gilt bei Hildegard von Bingen als Frohmacher. Die Fenchelkörner können einfach gekaut werden. Ein starkes Nervenkostüm schenkt uns auch Rosenwurz (Rhodiola Rosea). Sie kann Müdigkeitserscheinungen vertreiben und die Stress- Symptome lindern. Kombiniert mit Magnesium und Vitamin B trägt sie zur Verringerung von Ermüdung bei (z.B. Espara Stress Balance Kapseln).
Gelée Royale, die Kraft aus dem Bienenstock, gehört zu den wertvollsten Schätzen der Natur.
Es kann bei Schlafstörungen helfen, das Nervensystem stärken und bei Erschöpfung eine Unterstützung sein. Auch ein Tonikum mit Ginseng wird bei Schwäche, Müdigkeit und nachlassender Konzentration empfohlen. Ginseng bringt Ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Räuchern
Runterkommen, entspannen und es sich so richtig gemütlich machen – eine tolle Möglichkeit dazu bietet auch das Räuchern. Besonders gerne wird mit Styrax geräuchert, einem wohlriechenden Naturharz. In stressigen und hektischen Zeiten wirkt es beruhigend und entspannend. Beim Verräuchern verbreitet das Styrax-Harz einen balsamisch-süßen und intensiven Duft.
Die Natur schenkt uns viel und hat eine unglaubliche Kraft, kann Stressabbau und so viel mehr in uns bewirken!
TIPP:
SONNIGE SEELE TEE
20 g Haferstroh
10 g Waldmeister
15 g Johanniskraut
15 g Melisse
15 g Passionsblume
15 g Fenchel
10 g Rosenwurz
Alle Zutaten erhalten Sie beim Wurzelsepp.