Wahre Größe zeigt, wer sich nicht kleinkriegen lässt. Mit etwa 1400 Gramm wiegt die Leber rund fünfmal so viel wie das Herz, ist also ein echtes Schwergewicht. Und zwar eines, das ziemlich viel wegsteckt: Medikamente, Alkohol, fettes Essen, Zucker. Die Leber ist in unserem Körper für die Entgiftung zuständig. Sie speichert Nährstoffe und steuert den Stoffwechsel. Obwohl unsere Leber sehr robust ist, können zu viele Giftstoffe der Leber schaden. Leberleiden bleiben oft lange unentdeckt, weil sie keine spezifischen Beschwerden verursachen. Hinweise können Müdigkeit oder ein Druckgefühl im rechten Oberbauch sein.
Für das Wohlbefinden sollten wir unsere Leber entgiften.
Eine Entgiftungskur für die strapazierte Leber basiert immer auf einer leberreinigenden Kost, die weitgehend basisch ist. Sie meidet alles, was den Körper übersäuert. Intervallfasten entlastet die Leber ebenfalls! Denn diese braucht für den Abbau von Fett und anderen Stoffen Zeit. Bekommt sie die nicht, kommt es zwangsläufig zu Fettablagerungen. Auch Leberwickel sind ein effektives Hausmittel, um die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen.
Bitterstoffe – Ein Geschenk für die Leber
Wer Leber und Galle etwas Gutes tun will, sollte mehrmals pro Woche Bitterstoffe zu sich nehmen.
Bitterstoffe sind zum Beispiel in Präparaten aus Mariendistel und Artischocken enthalten, außerdem in Lebertees mit Löwenzahn, Schafgarbe, Tausendguldenkraut u.v.m. Auch Bitterstoff-Tropfen sind eine tolle Möglichkeit die Leber zu unterstützen. Denn die enthaltenen Bitterkräuter kurbeln die Entgiftung und den Stoffwechsel an und bremsen die Lust auf Süßes.
Diese Lebensmittel entgiften die Leber ganz natürlich
Generell schützen Sie Ihre Leber am besten durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist und indem Sie die im ersten Abschnitt genannten „Gifte“ meiden. Besondere Zuwendung erhält die Leber durch die reichliche Zufuhr von bitter schmeckenden Kräutern, Gemüse und Obst.
Leber und Psyche: Wenn die Leber auf die Stimmung drückt.
Energiemangel, Frust oder Ärger stehen als psychische Symptome laut der Traditionellen Chinesischen Medizin oft in Zusammenhang mit der Leber. Das Entgiftungsorgan gilt als der Sitz der Gefühle. Wie stärkt man die Leber und somit auch die Psyche? Bewegung tut der Leber besonders gut, vor allem im Grünen! Das bringt die häufig gestaute Qi Energie wieder in Bewegung und beruhigt die aufgebrachte Psyche.