In unserer schnelllebigen Gegenwart vergessen wir oft und die Zeit zu nehmen den Dingen, die mehr Aufmerksamkeit brauchen, mehr Beachtung zu schenken, zum Beispiel uns selbst! Deshalb ein Hoch auf eine ganz bestimmte Phase, die uns Frauen monatlich erinnern lässt, wie wichtig es ist, diese Phase zu respektieren, weil sie uns lehrt Gefühle und Schmerz anzunehmen, um sie auch wieder gehen zu lassen.
Viele Frauen leiden oft schon an den „Tagen vor den Tagen“ an Bauch- oder Kopfschmerzen, Überempfindlichkeit, Stimmungsschwankungen oder Spannungsgefühl in den Brüsten. Aber auch Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Schlaf- und Verdauungsprobleme können auftreten. PMS hängt mit den zyklischen Schwankungen des weiblichen Hormonhaushaltes zusammen. Wir Frauen müssen solche Beschwerden nicht als «weibliches Schicksal» hinnehmen. Man kann vieles selbst dazu beitragen, um PMS zu lindern! Die Grundversorgung mit Nährstoffen, besonders Magnesium, kann Linderung versprechen. Magnesium ist für unser Nervensystem und unsere Muskeln essentiell und beugt so Krämpfen und Kopfschmerzen vor.
Um Körper und Geist in Einklang zu bringen, wird in der Aromatherapie Muskateller-Salbei-Öl empfohlen. Es unterstützt uns, wenn die Stimmung (hormonell bedingt) verrückt spielt, wirkt ausgleichend und verschafft sanfte Linderung bei Verspannungen– auch auf psychischer Ebene. Eine Reihe von Heilpflanzen kann den hormonellen Umschwung positiv beeinflussen. Bei wiederkehrenden Beschwerden, wie Brustschmerzen bis hin zu einem unregelmäßigen Zyklus, empfiehlt sich die regelmäßige Einnahme von Mönchspfeffer. Energie und Kraft schenkt uns die Maca Knolle. Das Superfood ist ein wahrer Stressmanager und wird unterstützend bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Auch die beliebte Ingwer Wurzel kann uns bei Übelkeit und Schwindel retten. Für Frauen, die häufig mit Regelbeschwerden zu kämpfen haben, kann Trinkmoor eine wertvolle Hilfe sein um Hormone und Darmmilieu ins Gleichgewicht zu bringen und sie mit wichtigen Mineralstoffen wie z.B. natürlichem Eisen zu versorgen.
„Etwa 30 – 50 % der Frauen zwischen 30 und 40 Jahren leiden an PMS“
Das Leben in einem weiblichen Körper ist eine ganz besondere Reise. Es gibt
die leuchtenden Tage, an denen wir uns kraftvoll und leicht fühlen und es gibt die Tage des Rückzugs, an denen wir hochsensibel sind und Raum für uns brauchen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit nur für sich mit Yoga, einer Tasse Tee, Musik oder einem guten Buch.
Alles Gute für diese ganz spezielle Phase!