Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, immer erreichbar, immer „on“, und auch unsere Freizeit ist meist durchorganisiert. Dieser Druck verursacht oft ein Unwohlsein, das uns weder schlafen noch konzentrieren oder entspannen lässt. Irgendwann fühlen wir uns ausgebrannt, kraftlos und leer. Wenn wir uns gestresst fühlen, kann die Natur eine wunderbare Hilfe sein, um uns neue Kraft zu geben. Mit einfachen Naturmitteln finden wir wieder zur Ruhe.
Ab nach draußen!
Sonne und Wald laden unsere leeren Batterien wieder auf!
Vitamin D kann dem Körper Energie schenken. Da der Körper diesen wichtigen Nährstoff aber nicht ohne Sonnenlicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, sich regelmäßig an die frische Luft zu begeben und Sonne zu tanken. Auch bei einem Waldspaziergang finden wir Entspannung und schöpfen neue Kraft. Doch nicht jeder hat die Gelegenheit, regelmäßig in den Wald zu gehen. Wir können den Wald aber mittels ätherischer Öle nach Hause holen. Weißtannenöl zum Beispiel-, hebt die Stimmung und hilft dabei, Entscheidungen mit klarem Verstand zu treffen und leere Akkus wieder aufzuladen.
Eine Tasse Tee und ein gutes Buch
Was gibt es Besseres, um zu entspannen?
Genießen Sie Ihren Tee Schluck für Schluck. Um sich einen Moment der Ruhe zu gönnen, eignen sich Kräuter wie Baldrian, Lavendel, Melisse, Passionsblume und Hopfen besonders gut. Fenchel gilt bei Hildegard von Bingen als Frohmacher. Die Fenchelkörner können einfach gekaut werden. Ein starkes Nervenkostüm schenkt uns auch Rosenwurz (Rhodiola Rosea). Er kann Müdigkeitserscheinungen vertreiben und Stress-Symptome lindern.
Gelée Royale, die Kraft aus dem Bienenstock
Es kann bei Schlafstörungen helfen, das Nervensystem stärken und bei Erschöpfung eine Unterstützung sein. Auch ein Tonikum mit Ginseng wird bei Schwäche, Müdigkeit und nachlassender Konzentration empfohlen. Ginseng bringt Ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht. Runterkommen, entspannen und es sich so richtig gemütlich machen – eine tolle Möglichkeit dazu bietet das Räuchern. In stressigen und hektischen Zeiten wirkt Styrax, ein wohlriechendes Naturharz, besonders beruhigend und entspannend. Die Natur schenkt uns viel, hat eine unglaubliche Kraft, kann Stress abbauen und so viel mehr in uns bewirken!
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